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高效读书打破工作僵局

时间:2023-10-22 13:40:47   作者:     
内容摘要:◎文|上冈正明《学会聚焦》出版社:浙江教育出版社作者:[日] 上冈正明  相比于学生,成年人更需要学习。无论是工作,还是人际关系、教养礼仪、投资理财等,成年人只有不断丰富各方面的知识,才能紧跟时代的步伐。但忙碌的上班族如何才能进行有效学习呢?拥有MBA学位的脑...

◎文|上冈正明


高效读书打破工作僵局

《学会聚焦》
出版社:浙江教育出版社
作者:[日] 上冈正明


  相比于学生,成年人更需要学习。无论是工作,还是人际关系、教养礼仪、投资理财等,成年人只有不断丰富各方面的知识,才能紧跟时代的步伐。但忙碌的上班族如何才能进行有效学习呢?拥有MBA学位的脑科学家上冈正明曾为索尼、三菱等800多家日本知名企业提供专业的咨询服务。在《学会聚焦》这本书里,他详细介绍了有助于提高学习效率的目标设定、能迅速提高学习效率的“IOK高速循环学习法”、建立条件反射式的自动学习机制、有助于取得资格证书和投资理财的积累型学习的记忆方法等,让你快速实现突破、获得成就感,实现目标。


  当我们因掌握的信息不足而使工作陷入僵局时,最常用的办法就是上网查找相关资料。

  但网上的信息不都是准确的,且未经过整理归纳,无从判断这些信息是否真的对我们有用,更何况,如果没有一定的相关专业知识,有些知识是很难理解的。

  遇到这种情况,学习的代名词“读书”就变得非常重要。但因为时间所限,很多人可能会考虑参加速读法的学习班或者讲座,那么不妨听我讲完再考虑。

  所谓速读法,是以在短时间内阅读大量书籍为目的的方法。但事实上,即使阅读速度再快,如果只是走马观花,书的内容全然没记住,这种阅读也是毫无意义的。从提高学习效率的角度而言,这样是在走弯路。

  作为方法论,传统的速读法相当具有吸引力,但相关研究已经证明,从脑科学的角度来看,一直以来被认为有效的速读法实际上很难帮助人们实现预期目标。

  高速阅读法是以能记住内容为前提进行的大量阅读,同时还要将阅读所获得的知识在日常工作和生活中进行有效应用。不但能通过大量阅读获得更多专业、准确的知识和信息,还能在节省时间的同时收获成果。

  高速阅读法的核心是分别用15分钟、10分钟、5分钟读完一本书。

  为什么要把阅读次数分为3次呢?因为脑科学研究证明,相比一口气连续读完一本书,分散读书时间更容易让记忆留存在大脑里。如果我们充分利用分散读书时间的方法,分别在不同场所进行这3次阅读,阅读效果则更佳。而以15分钟作为最长时间段,也是因为人的注意力能保持高度集中的极限就是15分钟。

  想要快速阅读一本书,首先要有很高的专注力。专注阅读可以激活我们的大脑,使其在阅读过程中发挥最大效果,将读到的内容高效存储在记忆中。所以在开始高速阅读之前,我们需要准备秒表之类的计时器来帮助我们更好地提升专注力,获得成就感和进行记录管理。

  高速阅读法所要求的专注力和一般速读法的要求不同,不需要进行特殊的类似冥想的专注力训练。只要我们学会利用“火箭启动式高速阅读法”,就能提升专注力。这种阅读方法很简单,几乎人人都能学会。

  我们需要做的就是把计时器设定为15分钟,在按下开始的同时,心无旁骛地迅速阅读。

  一旦开始和结束的时间被强制限定,人就会格外专注。为了保证自己能在规定时间内完成阅读,注意力变得相当集中,并且很难被打断。

  此外,对阅读时间进行管理,有助于我们通过阅读的过程获得成就感,也能激发下一次阅读的动力。

  (来源:湛卢文化)



标签:2023年第9期 
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