力量训练的益处  力量训练是以器械、自身重量或其他阻力为媒介，增强肌肉力量、耐力与体积的运动方式。它不仅能塑造健康的体魄，还能缓解压力与焦虑情绪，堪称现代女性健康生活的“全能伙伴”。   第一，重塑身体代谢...阅读全文

  缺钙的症状及危害钙在维持骨骼健康、神经传导及肌肉收缩等生理过程中发挥着关键作用，不同年龄段的人群在缺钙时会呈现不同的症状。   儿童成长阶段，缺钙较为常见。儿童缺钙时，常出现夜间睡眠不安、多汗，出牙晚、牙列不齐等症状。严重缺钙...阅读全文

  青光眼的症状  青光眼是以视神经萎缩和视野缺损为共同特征的不可逆致盲性眼病，因其早期症状不明显，患者常错过最佳治疗时机，青光眼也因此被称为“视力小偷”。青光眼分为原发性、继发性和先天性三种类型，不同类型的症状也表现各异。 &e...阅读全文

冬季寒潮来袭，气温骤降， 暖手宝、热水袋、电热毯、加热坐垫、理疗仪等“取暖神器”纷纷登场，为人们带来融融暖意。不过，在享受温暖的同时， 要警惕“ 皮肤杀手”—— 低温烫伤。阅读全文

春节假期不应沦为精神内耗的战场，而应化作心灵充电站，待假期结束，再次元气满满地出发阅读全文

随着雪季来临，不少滑雪爱好者纷纷整理行装奔赴各大雪场。滑雪运动在给人们带来速度与激情的同时，还存在一些潜在安全风险。那么，滑雪前、滑雪中以及滑雪后需要注意哪些问题呢？阅读全文

秋冬季节不少人经常会不自觉地干咳。如何有效预防和治疗干咳症状，从而度过健康舒适的秋冬季节呢？阅读全文

药膳作为一种将食物与药物巧妙结合的特殊膳食，不仅具有保健、预防、治疗作用，还能满足人们的味蕾需求。秋季天气转凉，食欲增强，正是进行药膳养生的好时机阅读全文

八段锦可以和畅气血、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪，是秋季养生防病的好方法阅读全文

对膝关节最友好的运动是游泳，人体在水中时，关节基本不负重阅读全文