如何防止甲状腺疾病

　　近年来，通过体检发现自己出现甲状腺结节症状的人越来越多。由于对甲状腺疾病不太了解，各种“妖魔化”描述让有此症状者陷入焦虑恐慌中。如何正确认识甲状腺疾病，并做好预防措施呢？

 

　　甲状腺疾病的症状

 

　　甲状腺位于颈部，形似蝴蝶，重20至30克，是人体最大的内分泌器官。它控制着人体的代谢活动，通过分泌甲状腺激素维持机体各系统、器官和组织的正常功能，被喻为“身体的发动机”。甲状腺疾病是临床最常见的内分泌系统疾病，甲状腺功能亢进症（俗称甲亢）、甲状腺功能减退症（俗称甲减）、甲状腺结节是最常见的三种甲状腺疾病。

 

　　甲亢是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋。其临床表现主要为：心慌、怕热、多汗、易激动、焦虑不安、食欲好、消瘦、排便次数增多等。患者还常常出现突眼、眼睑水肿、视力减退等症状。甲亢会导致代谢、消化系统、运动神经系统和心脏等问题，还可能引发心脏病、心肌扩大、心率失常、甲亢性心脏病等。

 

　　甲减是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足导致机体代谢降低的一种疾病。其临床表现主要为：怕冷、少言、淡漠、乏力、便秘、腹胀、浮肿、皮肤干燥、记忆力差、食欲不佳等。女性为甲减的主要患者，如果孕妇患有甲减，可能影响孕妇身体健康、导致流产或影响胎儿智力等。

 

　　甲状腺结节是指甲状腺内部组织结构出现异常的团块，像绳子打的结。结节只是一个统称，包括囊肿、结节性甲状腺肿、毒性结节性甲状腺肿、炎性结节等类型。调查显示，每五个人中就有一个有甲状腺结节。其中85%至95%的甲状腺结节都属于良性，既不需要手术也不需要用药。但如果患者出现以下症状，则需要引起重视并及时就医。如：有明显的局部压迫症状；甲状腺结节形状不规整、表面不光滑、质地坚硬、与周围组织粘连固定；甲状腺结节生长迅速；伴有吞咽困难或呼吸困难等症状；伴有持续性声音嘶哑、发音困难等。

 

　　甲状腺疾病的诱因

 

　　压力、性别、饮食习惯、辐射接触量增加、家族遗传等都是甲状腺疾病高发的诱因。

 

　　第一，生活、工作压力过大是导致甲状腺功能异常的一个重要因素。压力过大会作用于人的中枢神经系统，干扰下丘脑促甲状腺激素的释放，同时抑制垂体分泌促甲状腺激素，最后导致甲状腺激素分泌减少。

 

　　第二，女性甲状腺疾病的发病率是男性的3至4倍。甲状腺对雌激素非常敏感，而女性的雌孕激素每个月都有周期性变化，一生中还会遭遇几次重大的雌孕激素波动。比如女性怀孕期间，人体对甲状腺素的需求增大，有的人孕期会出现甲状腺肿大，产后出现甲状腺炎。另外，在更年期后，一部分女性还会有甲减的倾向。

 

　　第三，现在我们接触的辐射源越来越多，如手机、电脑、家庭装修、空气环境污染等都有一定的辐射。尽管这些辐射单次来讲都是安全的，但是能避免的尽量还是要避免。另外，医院的X线检查也是一种辐射。婴幼儿和儿童的器官在生长期，对辐射更加敏感，更应该加强防护。

 

　　第四，食物过敏。一些对麸质过敏的病人，在进食含麸质多的食物后会出现腹泻或乳糜泻。研究表明，患乳糜泻的成年人及儿童患甲状腺功能减退的机率是正常成年人的4倍和正常儿童6倍。

 

　　另外，有甲状腺疾病家族史、年龄大于60岁、接受过甲状腺放射性治疗者、接受过甲状腺手术者、有过甲状腺功能异常者、有自身免疫性疾病者，如1型糖尿病、风湿性疾病等都是甲状腺疾病的高发人群，应定期到医院检查。如果在体检中发现甲状腺结节要进行良、恶性鉴别，最好把“一年复查一次”提升到“每半年复查一次”，复查包括甲状腺功能、甲状腺自身抗体和B超等。

 

　　如何治疗甲状腺疾病甲状腺疾病与心情和生活习惯密切相关，因此治疗甲状腺疾病自我调理很重要。

 

　　首先，在日常生活中要保持良好的心态。甲状腺病人生气、紧张或劳累时往往感到脖子憋闷、眼睛胀痛等，这是甲状腺激素水平随情绪起伏变化的结果。所以，甲状腺患者要培养一些兴趣爱好，让精神上有寄托，行动上有目标。另外，家庭成员要多关心、多鼓励、多包容，避免不良情绪刺激造成伤害。

 

　　其次，保持良好的饮食习惯。甲亢患者的饮食以滋阴为主，如甲鱼有滋阴补肾、散结的作用，可作为理想食补。平时还可常吃梨子、柑橘等水果，避免辛辣刺激性食品，忌烟酒；甲减患者胃肠蠕动慢，容易出现水肿、血脂偏高等症状，建议以清淡食物为主，忌生冷油腻和饮食过咸，可选择温补的中药煲汤粥，如当归生姜羊肉汤、黄芪枸杞西洋参炖鸡汤、薏苡仁赤小豆粥等。

 

　　第三，适当运动、动静得当。在甲亢急性期，尤其伴有肝损、白细胞下降时，应以休息静养为主，不适合锻炼，避免加重病情。甲减患者可适当增加运动，改善阳虚和气虚体质。

 

　　值得注意的是，运动量要个体化，以自己耐受力为标准，选择一些温和的项目，如散步、慢跑等。

 

　　中医认为，甲状腺出现肿大或结节，是经络不通，气血运行不畅导致。治疗甲状腺疾病，可根据症状选择按摩太冲穴、内关穴、昆仑穴、照海穴等穴位，有助于疏通气血经络，促进疾病康复。

 

　　肝火旺、急躁性格的甲状腺病患者，可按摩足背肝经的太冲穴（第一、二跖骨结合部前的足背凹陷处，可触及动脉搏动）；心慌时可按摩内关穴（手腕内侧，腕横纹正中向上两横指处）和耳部的内分泌、神门、交感等穴位；甲亢患者需常按摩三阴交穴（足内踝尖向上四横指处）；甲减可按摩足三里穴（外膝眼直向下四横指处）、昆仑穴（足外踝顶点与脚跟连线的中点处）、照海穴（足内踝尖下方凹陷处）、关元穴（肚脐直向下四横指处）等。

 

　　另外，足疗和足浴也能帮助甲状腺患者缓解症状。其中，甲亢患者可用金银花、菊花、薄荷、牛膝、杜仲等药材煎汤泡脚；甲减患者可选择桂枝、川椒、木香、当归、生姜、艾叶、白芷等煎汤泡脚。

 

　　泡脚后，可配合按摩甲状腺的足部反射区——足大趾关节内侧敏感点。