冬季如何应对嘴唇干裂

　　寒风凛冽的冬季，天干物燥，嘴唇容易出现干裂、流血、脱皮等状况，不但影响美观，说话、吃东西也会受影响。冬季，我们该如何保持嘴唇水润呢？

 

　　嘴唇干裂的原因

 

　　嘴唇干裂是由于嘴唇干燥而出现皲裂的一种症状。嘴唇干裂的主要诱因包括气候干燥、营养不足、唇炎、口腔疾病、不良习惯等。

　　首先，空气干燥。嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，它的皮肤组织结构层很薄，只有身体皮肤的1/3厚，这个部位没有汗孔和皮脂腺，无法自动分泌水和油，全靠局部毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持湿润。冬季气温逐渐降低，空气也变得干燥，嘴唇没有皮脂膜的保护，无法锁住水分，就容易出现唇纹明显、嘴唇干裂、颜色改变、表皮脱落、干裂流血等状况，严重的甚至会导致唇炎反复发作。尤其是在起风的时候，嘴唇干裂、蜕皮的现象会比较严重。

　　其次，缺乏维生素。如果嘴唇开始干裂，口角有白色分泌物，一般是身体内缺少维生素。由于秋冬季人体皮肤黏膜血液循环差，如果新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足，嘴唇就会开裂，此时应该及时补充适量的维生素。值得注意的是，维生素补充过量可能会出现过敏现象，并导致嘴唇发炎。

　　第三，唇炎。嘴唇起皮时大多已经处于炎症阶段。年轻人是唇炎的高发人群，不良习惯是诱发唇炎的主要原因。比如嘴唇干了就去舔或咬，会导致疼痛加重、唇部出血、感染，创口难以愈合，反复发作，形成恶性循环，拖延数天后发展成慢性唇炎。慢性唇炎和过敏性唇炎也会导致嘴唇干裂脱皮，这种状况需要到医院皮肤科就诊。如果是过敏性唇炎，需要停止使用易过敏的唇膏，并使用抗组胺药物治疗，局部外用他克莫司软膏。

　　第四，外部刺激。吸烟、过烫饮食等局部化学、物理刺激可能导致嘴唇干裂。另外，部分人还可能因为某些化妆品过敏而导致嘴唇干裂、发炎。

　　如何预防嘴唇干裂

 

　　解决唇部干裂问题需要养成以下几个好习惯。

　　第一，不可用舌头舔。唇部干裂时，很多人喜欢反复用舌头去舔，以缓解不适。殊不知，舔嘴唇不仅不会让嘴唇变得湿润，还会加重其干裂程度，甚至可能引发唇炎。因为舌头上的唾液一旦沾在嘴上，蒸发的过程中会带走嘴唇上的水分，越舔越干、越舔越裂，陷入恶性循环。同时，唾液里含有淀粉酶等物质，风一吹，水分蒸发带走热量，使唇部温度更低，淀粉酶就黏在唇上，会引起深部结缔组织收缩，唇粘膜发皱，因而干燥得更厉害。

　　第二，嘴唇起皮不要撕。嘴唇干燥脱皮，很多人喜欢一“撕”了之，但撕皮不但不会减轻症状，可能会将唇部撕伤，导致感染。可先用热毛巾敷3至5分钟，然后用柔软的刷子刷掉已经脱落的死皮，最后涂上红霉素眼膏、橄榄油、牙膏等。红霉素眼膏含有大量凡士林油脂，轻轻涂抹在嘴唇上，具有消炎杀菌的功效，同时也能够滋润嘴唇；橄榄油里含有大量的维生素以及不饱和脂肪酸，能够解决皮肤干燥；牙膏里面含有大量的薄荷成分以及杀菌成分，能够有效缓解嘴唇干裂脱皮。

　　第三，适量涂抹润唇膏。不要频繁使用润唇膏，1天2次即可，润唇膏最好是天然原料，比如蜂蜡，而且最好无色彩、无气味，成分越简单越好。润唇膏本身会吸收唇部水分，而频繁使用唇膏极有可能会影响唇部皮肤的自我调节，从而形成恶性循环。唇膏只是“治标不治本”，无法从根本上解决嘴唇干裂的问题。并且唇膏中的一些成分不利于唇部的健康，长时间涂抹还会造成唇部对于唇膏的依赖。

　　第四，对嘴唇进行按摩。每天晚上睡觉前可以使用棉棒蘸取少量蜂蜜涂抹在嘴唇上，也可以选择纯天然无刺激的唇膏来涂抹，涂抹完成之后再用手指按摩，能促进局部血液循环，同时也能让嘴唇吸收全部的营养，坚持两天左右就能够让嘴唇变得滋润。还可以把少量奶粉调成糊状，涂抹在嘴唇上，敷20分钟，就能改善嘴唇干裂以及脱皮的情况。

　　第五，注意口腔清洁卫生，洗净牙膏残留。一般牙膏都添加有肉桂醛、薄荷油、香芹酮和茴香脑等常见的化学成分，这些成分容易造成嘴唇干燥起皮。另外，进食后要及时擦嘴、漱口，如果唇部皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到正规医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。

　　如何治疗嘴唇干裂

 

　　中医认为“脾开窍于口，其华在唇”，意思是脾合肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。如果嘴唇发炎、肿胀甚至破皮，代表脾胃出了问题。这类人多喜欢吃燥热、刺激性食物，容易导致脾胃积热。胃火旺也容易嘴唇破皮，有时会伴随便秘，这时需要先处理便秘，情况才能改善。神曲、麦芽这类消食导滞的药材有助缓解脾胃运化；黄连能清除脾胃积热。患者日常可以喝点椰子汁，有清热作用；小白菜、火龙果、香蕉、梨，有清热、软便的效果。

　　另外，焦虑、情绪紧张、压力大，容易导致肝气不疏，出现津液运化障碍，表现在口唇上，会出现唇炎反复不愈，且吃什么药效果都不好，这时可试试用甘草、小麦、大枣熬成甘麦大枣汤饮用。

　　在冬季，还要多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取。同时要减少热性食物的摄入，如芒果、菠萝、荔枝等热带水果。还可以通过蜂蜜蒸雪梨、黄瓜猕猴桃汁、胡萝卜粥等食疗法达到健脾、补血之功效，从而改善嘴唇干裂的症状。

　　蜂蜜蒸雪梨可以缓解嘴唇干燥、痰多咳嗽的症状。具体做法：梨去皮，在顶端1/4处切开，挖出梨核，倒入蜂蜜、清水，用蒸锅蒸半个小时候即可食用。

　　黄瓜猕猴桃汁可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。具体做法：黄瓜洗净去籽切小块，猕猴桃去皮切块，加凉开水打成汁，配上蜂蜜即可。也可以使用其他富含维生素的水果蔬菜，如西红柿、柚子等。

　　胡萝卜粥中的胡萝卜素在人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。具体做法：胡萝卜洗净切丝或小丁，用植物油稍稍煸炒。然后将大米与水煮成粥底，等粥快熟时加入炒好的胡萝卜，稍煮片刻，加入调味料和葱花即可食用。