雾霾的危害和预防

 

　　近日，全国多地遭遇雾霾天气，在室外呼吸一口空气马上会感到咽喉和鼻腔不适，不戴口罩几乎无法呼吸。随之而来的是，医院耳鼻喉科、呼吸科因咽喉鼻腔不适就诊的患者激增。那么，雾霾天气到底对我们的呼吸道有多大影响呢？

 

　　雾霾首先对人的眼、鼻和呼吸道有着强烈的刺激作用，另外，在一定条件下，将对肝、胃和心脏血管系统的功能产生破坏作用。其中，对呼吸系统的影响最大。

 

　　整个气道从口、鼻、咽喉到气道、肺，是与外界环境接触最直接、最频繁，且接触面积较大的，数百种污染性颗粒物直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，沉积于人的肺泡，部分被溶解后进入血液，容易造成血液中毒。未被溶解的部分被细胞吸收后容易破坏细胞造成尘肺，甚至肺癌。

 

　　雾霾天最常见的症状有咳嗽、咯痰、咽部疼痛、鼻腔刺激感、流涕、鼻干、胸闷等症状，还会出现急性鼻炎、咽炎和急性支气管炎等病症。对于患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。

 

　　其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒来到呼吸系统的深处，造成感染。

 

　　抗雾霾有哪些误区？

 

　　关于对抗雾霾，人们有几个常见的误区：●出门戴口罩、回家开空气净化器已经成为人们的一种习惯，但口罩和空气净化器对防霾一定有效吗？

 

　　各类口罩差异很大，合适的口罩对阻挡空气中的颗粒物侵入是有一定效果的，但是否一定能阻挡PM2.5甚至更小的微尘，能阻挡几成，目前还没有可靠的检测数据。但有一点必须注意，戴口罩防霾并不适用于所有人群，至少对于患有慢性阻塞性肺部疾病的病人，因为本来他们的呼吸道阻力比较大，戴口罩可能带来一定的风险。

 

　　关于空气净化器和新风系统，目前市售的空气净化器种类繁多，有滤芯型的、无耗材的、负离子的等。研究机构表明，各品牌效果差异较大，而机器的清理、定期维护是否及时，机器的功率，滤网的质量，以及室内面积都会严重影响效果，只有在确保上述条件达标后才能保持良好的室内环境。

 

　　●老年人和小孩子更容易受到雾霾的威胁，这种说法对吗？

 

　　每一个人面对雾霾的敏感度都是不一样的，但有高血压、心律不齐、哮喘、糖尿病等基础性疾病的人，对空气污染更为敏感。老年人易受雾霾威胁，是因为在我国老年人中，这些基础性疾病的患病率相对其他人群要高。而小孩子之所以容易受到威胁，是因为以单位体重来衡量，孩子的污染物吸入量较成人更高。同时，小孩子身高较低，更容易受汽车尾气排放的影响。

 

　　●能见度越低说明雾霾越大、pm2.5越高吗？

 

　　雾气和霾混合在一起时，相对湿度加大，会引发颗粒物吸水后粒径增长，由于散光、消光等因素，进而引起能见度明显降低，但这并不意味着PM2.5的指数就一定很高。影响PM2.5指数高低的因素比较复杂，并不能仅凭人的肉眼和直观感受来判断空气的质量。

 

　　如何应对雾霾带来的健康危害？

 

　　●戴好口罩再出门。

 

　　为了防止雾霾的伤害，首先应做到戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部。有晨练习惯的人，应停止户外活动，因为每天6点到11点是污染较为严重的时段，相对而言，晚间的空气较为清洁，特别想出门锻炼的人，可以选择晚间时段。

 

　　●做好个人卫生。

 

　　雾霾里含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此，雾霾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

 

　　●重视居室卫生。

 

　　雾霾天气尤其要重视居室卫生，要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。

 

　　●注意饮食，调节情绪。

 

　　多吃含氨基酸的食物，保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

 

　　●从中医讲要补肺、养肺、润肺。

 

　　可以使用黄芪、红景天、麦冬、百合、莲子等中药，增强免疫力，增强防御能力，提高代谢能力。