健康

冬季如何应对嘴唇干裂

时间:2020-2-29 11:41:40  作者:刘扬  来源:
内容摘要:气候干燥、营养不足、唇炎、口腔疾病、不良习惯等都是导致嘴唇干裂的主要诱因
  寒风凛冽的冬季,天干物燥,嘴唇容易出现干裂、流血、脱皮等状况,不但影响美观,说话、吃东西也会受影响。冬季,我们该如何保持嘴唇水润呢?
 
  嘴唇干裂的原因
 
  嘴唇干裂是由于嘴唇干燥而出现皲裂的一种症状。嘴唇干裂的主要诱因包括气候干燥、营养不足、唇炎、口腔疾病、不良习惯等。

  首先,空气干燥。嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”,它的皮肤组织结构层很薄,只有身体皮肤的1/3厚,这个部位没有汗孔和皮脂腺,无法自动分泌水和油,全靠局部毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持湿润。冬季气温逐渐降低,空气也变得干燥,嘴唇没有皮脂膜的保护,无法锁住水分,就容易出现唇纹明显、嘴唇干裂、颜色改变、表皮脱落、干裂流血等状况,严重的甚至会导致唇炎反复发作。尤其是在起风的时候,嘴唇干裂、蜕皮的现象会比较严重。

  其次,缺乏维生素。如果嘴唇开始干裂,口角有白色分泌物,一般是身体内缺少维生素。由于秋冬季人体皮肤黏膜血液循环差,如果新鲜蔬菜吃得少,人体维生素B2、维生素A摄入量不足,嘴唇就会开裂,此时应该及时补充适量的维生素。值得注意的是,维生素补充过量可能会出现过敏现象,并导致嘴唇发炎。

  第三,唇炎。嘴唇起皮时大多已经处于炎症阶段。年轻人是唇炎的高发人群,不良习惯是诱发唇炎的主要原因。比如嘴唇干了就去舔或咬,会导致疼痛加重、唇部出血、感染,创口难以愈合,反复发作,形成恶性循环,拖延数天后发展成慢性唇炎。慢性唇炎和过敏性唇炎也会导致嘴唇干裂脱皮,这种状况需要到医院皮肤科就诊。如果是过敏性唇炎,需要停止使用易过敏的唇膏,并使用抗组胺药物治疗,局部外用他克莫司软膏。

  第四,外部刺激。吸烟、过烫饮食等局部化学、物理刺激可能导致嘴唇干裂。另外,部分人还可能因为某些化妆品过敏而导致嘴唇干裂、发炎。

  如何预防嘴唇干裂
 
  解决唇部干裂问题需要养成以下几个好习惯。

  第一,不可用舌头舔。唇部干裂时,很多人喜欢反复用舌头去舔,以缓解不适。殊不知,舔嘴唇不仅不会让嘴唇变得湿润,还会加重其干裂程度,甚至可能引发唇炎。因为舌头上的唾液一旦沾在嘴上,蒸发的过程中会带走嘴唇上的水分,越舔越干、越舔越裂,陷入恶性循环。同时,唾液里含有淀粉酶等物质,风一吹,水分蒸发带走热量,使唇部温度更低,淀粉酶就黏在唇上,会引起深部结缔组织收缩,唇粘膜发皱,因而干燥得更厉害。

  第二,嘴唇起皮不要撕。嘴唇干燥脱皮,很多人喜欢一“撕”了之,但撕皮不但不会减轻症状,可能会将唇部撕伤,导致感染。可先用热毛巾敷3至5分钟,然后用柔软的刷子刷掉已经脱落的死皮,最后涂上红霉素眼膏、橄榄油、牙膏等。红霉素眼膏含有大量凡士林油脂,轻轻涂抹在嘴唇上,具有消炎杀菌的功效,同时也能够滋润嘴唇;橄榄油里含有大量的维生素以及不饱和脂肪酸,能够解决皮肤干燥;牙膏里面含有大量的薄荷成分以及杀菌成分,能够有效缓解嘴唇干裂脱皮。

  第三,适量涂抹润唇膏。不要频繁使用润唇膏,1天2次即可,润唇膏最好是天然原料,比如蜂蜡,而且最好无色彩、无气味,成分越简单越好。润唇膏本身会吸收唇部水分,而频繁使用唇膏极有可能会影响唇部皮肤的自我调节,从而形成恶性循环。唇膏只是“治标不治本”,无法从根本上解决嘴唇干裂的问题。并且唇膏中的一些成分不利于唇部的健康,长时间涂抹还会造成唇部对于唇膏的依赖。

  第四,对嘴唇进行按摩。每天晚上睡觉前可以使用棉棒蘸取少量蜂蜜涂抹在嘴唇上,也可以选择纯天然无刺激的唇膏来涂抹,涂抹完成之后再用手指按摩,能促进局部血液循环,同时也能让嘴唇吸收全部的营养,坚持两天左右就能够让嘴唇变得滋润。还可以把少量奶粉调成糊状,涂抹在嘴唇上,敷20分钟,就能改善嘴唇干裂以及脱皮的情况。

  第五,注意口腔清洁卫生,洗净牙膏残留。一般牙膏都添加有肉桂醛、薄荷油、香芹酮和茴香脑等常见的化学成分,这些成分容易造成嘴唇干燥起皮。另外,进食后要及时擦嘴、漱口,如果唇部皲裂、结痂症状长期不愈,应及时到正规医院就诊,尽早查清病因,对症治疗。

  如何治疗嘴唇干裂
 
  中医认为“脾开窍于口,其华在唇”,意思是脾合肉,唇为肌肉组织,口唇的色泽与脾的运化有密切联系,所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。如果嘴唇发炎、肿胀甚至破皮,代表脾胃出了问题。这类人多喜欢吃燥热、刺激性食物,容易导致脾胃积热。胃火旺也容易嘴唇破皮,有时会伴随便秘,这时需要先处理便秘,情况才能改善。神曲、麦芽这类消食导滞的药材有助缓解脾胃运化;黄连能清除脾胃积热。患者日常可以喝点椰子汁,有清热作用;小白菜、火龙果、香蕉、梨,有清热、软便的效果。

  另外,焦虑、情绪紧张、压力大,容易导致肝气不疏,出现津液运化障碍,表现在口唇上,会出现唇炎反复不愈,且吃什么药效果都不好,这时可试试用甘草、小麦、大枣熬成甘麦大枣汤饮用。

  在冬季,还要多吃新鲜蔬菜,如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等,以增加B族维生素的摄取。同时要减少热性食物的摄入,如芒果、菠萝、荔枝等热带水果。还可以通过蜂蜜蒸雪梨、黄瓜猕猴桃汁、胡萝卜粥等食疗法达到健脾、补血之功效,从而改善嘴唇干裂的症状。

  蜂蜜蒸雪梨可以缓解嘴唇干燥、痰多咳嗽的症状。具体做法:梨去皮,在顶端1/4处切开,挖出梨核,倒入蜂蜜、清水,用蒸锅蒸半个小时候即可食用。

  黄瓜猕猴桃汁可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。具体做法:黄瓜洗净去籽切小块,猕猴桃去皮切块,加凉开水打成汁,配上蜂蜜即可。也可以使用其他富含维生素的水果蔬菜,如西红柿、柚子等。

  胡萝卜粥中的胡萝卜素在人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。具体做法:胡萝卜洗净切丝或小丁,用植物油稍稍煸炒。然后将大米与水煮成粥底,等粥快熟时加入炒好的胡萝卜,稍煮片刻,加入调味料和葱花即可食用。
标签:2020年第2期 
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