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如何防止秋季脱发

时间:2018-10-19 14:18:55  作者:刘扬  来源:
内容摘要:秋季脱发是一种比较普遍的季节性脱发,不是病理性的。如果持续时间不长,没必要恐慌,不用刻意治疗就能恢复正常

  入秋后,很多人会出现大量掉发脱发的现象。为何秋季脱发现象增多?该如何预防、治疗脱发

  秋季脱发无需紧张

  中医认为,秋季在五行里属于金,主燥气,肺属金,主皮毛,因而秋燥之气必然会殃及毛发。秋季出现大量脱发,主要因为气温降低后,头皮血管收缩,头发的营养供应减少,皮脂分泌也减少,头发容易干枯,所以每天的脱发量会增加。秋季掉发还与头发的生长特点有关,头发的生长分为生长期、退行期和休止期三个阶段,毛囊的生长也有一定的年周期性,春季万物复苏,头发的生长是最快的,而到了秋季,则出现大量的休止期毛发脱落的现象。

  值得注意的是,秋季脱发是一种比较普遍的季节性脱发,不是病理性的。如果持续时间不长,没必要恐慌,不用刻意治疗就能恢复正常。但如果每次脱发超过100根以上,或者两个月以上持续脱发,就需要到医院皮肤科就诊。

  如何判断是否出现了脱发症状呢?头发有一个新陈代谢的过程,每天生长0.2至0.4毫米,每月生长1厘米,每天脱发70至100根都属正常范围,超过100根,就说明出现了脱发的症状。可通过一个拉法实验,即可简单检测出自己脱发的数量。用拇指、食指和中指,从头发根部轻轻捏住约50根头发,轻轻一拉,连续在头皮不同部位重复5至6次,如果每次只有1至2根头发脱落,则代表每天自然脱发不会超过100根,如果每次超过3根,则表示存在脱发的可能性。

  脱发的种类及诱因

  引起脱发的原因众多,如精神紧张等引起的斑秃;外伤、真菌感染导致的疤痕性脱发;雄激素水平增高引起的地中海式脱发等等。

  地中海式脱发是一种雄性激素性脱发,常伴有头屑增多、头皮油腻、瘙痒明显等症状,占所有脱发类型的95%左右。在雄激素的作用下,遗传易感性人群受油脂局部分泌的影响,头顶部的毛囊逐渐萎缩,毛囊体积缩小,终毛毛囊转变为毳毛毛囊,直至消失,从而使头发变细脱落。而萎缩的毛囊无法长出新头发,头发数量越来越少。

  斑秃是一种比较特殊的脱发,患者头顶突然出现圆形或椭圆形的脱发斑,脱发斑附近的头发也容易松动脱落,并逐渐扩大。斑秃是一种自身免疫性疾病,患者免疫系统出现紊乱,免疫细胞攻击某些毛囊,导致其不能正常工作,产生有缺陷的发干,或者进入休眠状态,使发根变浅。这两种情况使头发容易在缺陷部位断裂,或者提前脱落。另外,某些化学药品也可能会引起脱发,如化疗、抗抑郁剂、维生素A过量等。

  疤痕性脱发是由于头发损伤或者局部皮肤病,使头皮发囊受到破坏,头发不再生长。

  先天性脱发是有的人天生就没有眉毛或者全秃头,这种脱发大多数是永久性的,暂时没有特殊疗法,但也有些人可以部分或者完全恢复正常。

  另外,遗传因素也是导致脱发的诱因,家族有脱发的人,子女发生脱发的概率比正常人高2.5倍。

  与西医不同,中医从辨证的角度将脱发分为肾虚脱发、血热脱发、湿热脱发、情志不畅脱发等。

  肾虚脱发是指,肾气充实,头发就浓密,肾气虚,头发就容易脱落,此种脱发应该以补肾为主;血热脱发:很多少年白发、头屑过多、脱发属于这种类型。由于肝火太旺而阴液滋养不及,风胜则燥,燥伤阴血,阴血不足不能养发,毛根干涸而发焦脱落;湿热脱发:由秉赋脾虚湿盛之体,恣食肥甘,脾失健运,致使湿热上蒸巅顶,侵蚀发根,引起毛发脱落;血瘀脱发:由于气血瘀滞,阻塞运行的通路,新血不能养发,而出现脱发;情志不畅脱发:因忧思情志不遂,出现情绪波动、烦躁、失眠、惊吓等因素发根气血失养,或思虑过度损及心脾,气血化生无源而脱落。

  如何预防、治疗脱发

  在脱发相对增多的秋季,要特别注意头发的保养。

  首先,避免强烈阳光“摧残”秀发。秋日的太阳虽没有夏季的火辣,但外出时最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

  其次,保持愉悦的心情。精神压抑、焦虑不安将影响头发营养的吸收,进而导致脱发,精神压力越大,脱发的速度也越快。建议经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等来消除精神疲劳,释放压力。

  第三,保持充足的睡眠。夜间10点至凌晨2点是毛母细胞新陈代谢最活跃的时间段,也是头发生长的“黄金时期”。晚上11点前必须入睡,睡前可以用热水泡脚,喝杯养生袋泡茶,不仅可以帮助入眠,也有利于头发的养护。

  第四,选择正确的方式对头发进行护理。由于秋季风大气候干燥,可以选用类似保湿洗发水改善头皮微循环补血生发,还可以缩短洗发周期。

  比较严重的还需用专门的药效洗发水洗头,才能避免因毛囊堵塞造成脱发更严重。

  洗发前,不要直接将洗发水抹在头发上,而是先用梳子(梳子最好选用木质和牛角的)梳去头发、头皮间的污垢,然后将洗发水倒在手掌上打磨出泡沫后再涂抹在头发上。

  洗发后应尽早让头发干燥,因为湿头发容易滋生细菌。可以使用电吹风,电吹风使用时要离头发20至30厘米远,不要长时间对着一个地方吹。

  当用热风吹到七八成干时,要换用冷风吹,有利于保护头皮及定型。

  第五,对头皮进行适量按摩。按摩头部穴位如百会穴、四神聪、风府穴等,可促进头部皮肤毛细血管微循环,有利于生发、固发。

  百会穴:头顶脱发最严重的地方,可以用拇指指腹按摩头顶百会穴(位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处),局部改善血液循环,增加对头发的营养供应; 四神聪:用拇指的指腹在四神聪穴位(位于百会穴前、后、左、右各开1寸处)上点按,以左右前后的顺序进行,增加血液循环;风府穴:以拇指指端沿顺时针在风府穴(位于后发际正中往上1寸处)点揉旋转5次,感觉到酸胀、不感痛即可。

  还可选择食疗治疗脱发:选用1千克核桃仁,放冷水中浸泡3日,取出后去皮,然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入核桃仁搅匀,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒;选用1千克鲜桑椹洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬至较为稠粘时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。

  每次1汤匙,以沸水冲化饮用。

  值得注意的是,中医只能对发根、头发毛囊等部位不严重的问题进行治疗,如果脱发时间比较久,已有明显的光裸面积,需及时到医院做毛囊检测再做治疗。

 
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